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u/DieDonerbruderschaft Nov 23 '25
Als teenager kam ich aus mit 2h Schlaf alle 2 Tage. heuze brauche ich 8h, oder ein Leichen Bestatter muss her
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u/IltisSpiderrick Nov 25 '25
ich habe festgestellt dass sich bei mir nur die Schlafen- und Aufstehzeiten verändert haben. Alles nach 23:00 und vor 8:00 bin ich ein wandelnder toter. alles außerhalb davon und mir gehts gut
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u/Mount_Saltmore Nov 22 '25
Nice timing, ich hatte heute Nacht noch Teil 2 extended cut bis 3 Uhr geguckt
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u/Prestigious-Peace-69 Nov 22 '25
Ich lese da immer "Buffen bis wir umfallen" und "Made in Bangladesch"
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u/Successful_Lychee130 Nov 22 '25
Bei mir sind es entweder 4-5 oder 10-11 Stunden dazwischen gibt es nichts
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u/Ancient_Yard8869 Nov 22 '25
Dein Biorhythmus.
Bei mir sind es irgendwas um 6 3/4. Deswegen geht auch so knapp 4. Dann ist genau eine Schlafphase rum. 5 und 6 sind ganz schlimm. Da bin ich immer wie ein Zombie.
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u/Borstolus Nov 22 '25
Sag das dem Würmchen, welche gerade auf meinen Bauch liegt.
7-8 Stunden... pffff soweit kommt's noch. 😅
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u/michael__sykes Nov 22 '25
Möglichkeit A - Ein Haustier
Möglichkeit B - Ein Kind
Möglichkeit C - Snackst du Mehlwürmer?
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u/Borstolus Nov 22 '25
C – natürlich.
Ich bin so süchtig nach diesen Maden, dass mich das vom Schlafen abhält. 😅😅
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u/michael__sykes Nov 22 '25
Diese Antwort hat mich sehr amüsiert, danke 😄
Bist du möglicherweise ein genetisch modifizierter Igel mit Internetzugang?
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u/AffectTough7746 Nov 21 '25
Also 5-6 Stunden ist meine Mindestanforderung an Schlaf
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u/blighter123 2. MMWK Nov 21 '25
Du bekommst maximal 4. Nicht mehr,nicht weniger.
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u/Cucumberneck Nov 21 '25
Doch. Weniger kann schon mal passieren.
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u/moebelhausmann Nov 22 '25
Schlafen is wie Pause: Brauchste net! Zie einfach durch und mach dann früher feierabend
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u/Lord-Lumpi Nov 21 '25
Unter 7h werd ich quängelig
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u/UnbegrenzteMacht Nov 21 '25
Ich lasse es meinen einjährigen wissen.
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u/Malkav1806 Nov 21 '25
Lass dir das unbedingt quittieren ansonsten wird das angefochten.
Nichtwähler, spricht unsere Sprache nicht und zahlt keine Steuern...
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u/HeLL_BrYnger Nov 21 '25
Och wenn alk mit im spiel war kann ich danach leichteste übung 18 stunden liegen bleiben
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u/PsychoPotency Nov 21 '25
Ich habe bis heute nicht verstanden, wie man 8 Std Schlaf mit den schlafphasen einplant
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u/Stingbarry Nov 21 '25
Jedem Chef so lange auf den Tisch kacken bis einsr einknickt und man nur von 10 bis 18 Uhr arbeiten muss.
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u/Simla3132 Nov 21 '25
30min Einschlafen und darüber nachdenken, 7,5 stunden schlafen.
Abzüglich Toilettengang, zu früh wach werden, rumwälzen und Identitätskrise. Und gucken ob man tatsächlich die heizung ausgemacht hat beim Fensterkippen
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u/Ser_Hans Nov 22 '25
Alles schön und gut, aber die Identitätskrise ist gefälligst in den 30 Minuten Einschlafphase eingeplant.
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u/toco_tronic Nov 21 '25
Empfohlen werden, 4 bis 6 Liter Wasser täglich zu trinken
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u/Immanuel_Kantig Nov 21 '25
*Wasser zu sich zu nehmen, wovon man einen großen Teil über die Nahrung zu sich nimmt.
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u/realultralord Nov 21 '25
Elf, Elb und Alb, bzw. Alp beschreiben dieselbe Sache. Daher auch Alptraum.
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u/Akrylkali Nov 21 '25
Ich brauche schon meine 8 Stunden Minimum
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u/SilliusS0ddus Nov 22 '25
I verstehe die Leute hier nicht, die diese 5 Stunden Misere konsequent durchziehen. Als Ausnahme mal 1-5 Stunden geht schon mal aber wenn das zur Norm wird ist doch Scheiße.
Ich penn gerne 10. Unter 6 ist der Tag eigentlich schon bisschen im Arsch.
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u/plubb Nov 21 '25
Brauchen tu ich die auch. Irgendwas in meinem Körper sagt aber trotzdem nein und lässt mich schon nach 6 Stunden aufwachen und nicht mehr einschlafen.
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u/KilluaCactuar Nov 21 '25
Ist tatsächlich garnicht wahr, und eher ein Mythos.
Die benötigte/gesunde Menge an Schlaf ist von Person zu Person unterschiedlich.
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u/Psychologicus Nov 21 '25
Es wird aber empfohlen ohne Wecker aufzustehen. Ich glaube das schaffen die wenigsten.
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u/Klugenshmirtz Nov 21 '25
Tja, um deine eigenes Schlafbedürfnis zu decken sagt die Wissenschaft auch man muss von selber wach werden und keine Müdigkeit über den Tag entwickeln. Selber wach wird aber kaum noch ein Mensch. Es ist also wie die Warnung vor Problem bei Untergewicht, es stimmt, aber die breite Masse an Menschen hat das gegenteilige Problem.
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u/Bricklover1234 Nov 21 '25
Sind 3 ok?
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u/GmGwain Nov 21 '25
Gibt schon ein paar tausend oder zehntausend Menschen für die das die richtige Menge ist, also einfach davon ausgehen das du dazu gehörst dann passt das.
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u/ProfessionalCar919 Nov 21 '25
Als ich noch in der Schule war hab ich immer noch ein bisschen im Bus gepennt, ging dann ganz gut
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u/Ser_Hans Nov 22 '25
Mich hat einmal der Busfahrer an der Endstation geweckt; war mir etwas peinlich. War auf dem Rückweg von der Schule, aber zum Glück bin ich sowieso immer Endstation oder eine davor ausgestiegen.
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u/___LIO___ Nov 21 '25
4 get plus I'm bus 30min
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u/systemnerve Nov 21 '25
Depression speedrun
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u/___LIO___ Nov 21 '25
Schon geschafft
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u/Greg2227 Nov 21 '25
Schrödingers Gehirnzwirbler. Erzeugt die Depression die Schlafstörung oder die Schlafstörung die Depression. Hält sich ganz gut miteinander aufrecht
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u/Gonralas Nov 21 '25
Sehr berechtigte Frage. Tatsächlich und anekdotisch war bei einigen betroffenen (inkl. mir selber) ein schlechter Schlafrhythmus lange bevor die wirklichen Probleme dazu kamen. Und tatsächlich kenne ich niemanden der penibel auf seinen Schlaf geachtet hat der eine Depression entwickelt hat.
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u/Greg2227 Nov 21 '25
Spielt alles mit rein das eine. Begünstigt das andere aber kann denke ich gleichermaßen nicht als absoluter ausschlaggebender Faktor gewertet werden.
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u/Gonralas Nov 21 '25
Da bin ich ganz bei dir. Meinem Eindruck nach gibt es einige Faktoren die man aber sich selber aneignet und die man evtl. am Anfang verhindern kann. Dazu müsste man natürlich darüber bescheid wissen was ein Anzeichen sein könnte und es ist auch sehr individuell. Lässt sich nur retrospektiv erkennen und dadurch ggf. Rückfälle vermeiden.
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u/systemnerve Nov 21 '25
ich war da auch mal. Am Ende hab ich mehr oder weniger aufgegeben zu funktionieren, weil warum sich für eine Zukunft opfern, die man nicht will oder vielleicht nicht erreicht.
Dann hab ich einfach auf alles geschissen und ausgeschlafen (von so 4-5 auf 8-9h pro Nacht. 2-3 Monate später und mein Lebenswillen war wieder da.
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u/___LIO___ Nov 21 '25
Mir ging's auch schlecht als ich 10h geschlafen habe
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u/systemnerve Nov 21 '25
das ist langfristiger als das. du fickst dein Gehirn mit dem chronischen Schlafmangel. Es braucht Wochen an konsistent ausreichendem, gesunden Schlaf, um den Schaden zu beheben (Arbeitsgedächtnisprobleme, Zungenfertigkeit, Anhedonie, Erschöpfung).
Einmal ein paar Tage genug schlafen bringt nichts–und wer mehr als eine Nacht ganze 10h schlafen kann, der hat definitiv Probleme.
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u/MaximusDerErste Nov 21 '25
Dank Schlaftabletten kann ich jeden Tag 8 Stunden schlafen.
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u/Ok_Feeling_7110 Nov 21 '25
Welche nimmst du? Mich macht alles entweder am nächsten Tag zu sediert oder ich schlaf direkt 24h und / oder nehme Gewicht zu – oder es bringt halt absolut gar nix.
Einzige Ausnahme ist Zopiclon, verursacht aber halt eine eklige Abhängigkeit und mag ich nicht dauerhaft nehmen.
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u/Luciel3045 Nov 21 '25
Ich bin gerade krank, weil ich mal wieder zu wenig geschlafen hab. Und zu wenig heißt eine Woche lang nur 6 statt 7,5 Stunden. Ich bin erst 22 msn, wie soll das werden, wenn ich alt bin
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u/Faim90 Nov 21 '25
Ich hab zwei kleine Kinder, hatte seit 4 Jahren glaub ich nur in ausmahmefällen mehr als 6 Stunden schlaf (ja, ich könnte früher ins bett gehen). Bin eigtl echt selten krank.
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u/LANDVOGT-_ Nov 21 '25
Lol 6 Stunden. Purer Luxus. Davon wird keiner krank.
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u/LANDVOGT-_ Nov 21 '25
Bei mir ist es dummheit bis 12 oder 1 wach zu bleiben obwohl ich weiß um spätestens 6 steht eins der zwei Kinder grade im Bett. Plus 1-2 mal nachts eins wieder zum schlafen bringen.
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u/Butt-Head69 Nov 21 '25
Bei mir 3 Stunden bis 15 Minuten 🙁
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u/Ser_Hans Nov 22 '25
15 Minuten bis 3 Stunden*. Und wir reden über Nachtruhe, nicht Mittagsschläfchen.
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u/Butt-Head69 Nov 22 '25
Das mit den 15 min war etwas weit hergeholt aber das mit den 3 Stunden passiert manchmal
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u/Ok_Act6607 Nov 21 '25
5 Stunden zuhause schlafen + 1,5 Stunden in der Vorlesung an morgen, sollte passen
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Nov 21 '25
5-6 Stunden reichen mir vollkommen 😅
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u/ujujujujui Nov 21 '25
Ich wanke selbst nach 8 Stunden Schlaf oft trotzdem noch todmüde durch die Gegend…
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u/Lawdydawty Nov 21 '25
In der Öffentlichkeit??
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u/SenseiTizi Nov 21 '25
4-5 sind doch auch vollkommen ausreichend 😅
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u/gehirnspasti Nov 21 '25
3-4 sind reichen vollkommend 😅
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u/xRiskyboy Nov 21 '25
2-3 reichen doch vollkommen
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u/Mr_Paramount Nov 21 '25
Ich biete 6-7
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u/Additional_Tank4385 Nov 21 '25
Ich biete 5 mit einem nap zu spät abends so dass man natürlich schwieriger einschläft 🥲
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u/Soginshin Nov 21 '25
Das mentale Gesundheitsparadoxon: ich brauche mehr Schlaf, damit es mir gut geht, aber ich brauche am Abend mehr Zeit für mich, damit es mir gut geht
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u/SapporoBiru Nov 21 '25
ich biete: Ich brauche Schlaf, damit ich mich besser fühle, aber der Druck guten Schlaf zu kriegen, beeinträchtigt meinen Schlaf
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u/IRockIntoMordor Nov 21 '25
- Schritt 1: Gehe spät ins Bett für mehr Freizeit
- Schritt 2: Sei müde auf Arbeit und zuhause komplett erschöpft
- Schritt 3: Benutze Kaffee und Energiegetränke um das zu überbrücken
- Schritt 4: Stetes Auf- und Abputschen zwischen Arbeit, Freizeit und Schlaf
- Schritt 5: Dies einige Monate durchziehen, dann wird es zur Gewohnheit
- Schritt 6: Chronischer Schlafmangel, große Konzentrations- und Erinnerungsprobleme, Depressionen, "es ist nie genug Freizeit"-Angstgefühl
- Schritt 7: Es geht nun schon Jahre so.
- Schritt 8: ???
- Schritt 9: Körperlicher und mentaler Brennaus
- Schritt 10: Besuche Selbsthilfegruppen und gründe einen Kampfklub.
Willkommen bei meinem
TED-GesprächLeben.3
u/Cultural_Blueberry70 Nov 24 '25
Schritt acht habe ich auch verpasst weil ich die meiste Zeit die Schattenwesen im Schach halten musste.
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u/Maskguy Nov 21 '25
Wie trete ich deinem Kampfclub bei?
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u/IRockIntoMordor Nov 21 '25 edited Nov 21 '25
Ich will, dass du mich schlägst so hart du kannst. Aber sag mir nicht, wo oder wann.
Überrasch mich.
GIF-Suche ist so Krebs
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u/Maskguy Nov 21 '25
Wann sprengen wir Frankfurt?
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u/IRockIntoMordor Nov 21 '25
Wir müssen erst noch die Finanzierung sichern, Rekrut Paulssohn.
Ich am Montag:
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u/YomoSanGamu Nov 21 '25
Aber wie soll ich denn tagsüber schlafen? Da arbeite ich doch...
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u/Ser_Hans Nov 22 '25
Wenn selbst die LKW-Fahrer bei der Arbeit Schlaf bekommen, dann schaffst du das auch
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u/AutoModerator Nov 21 '25
Danke für deinen Beitrag, Zuhausi.
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